Dukan Diyeti Nedir

Dukan Diyeti Nedir Dukan Diyeti, 30 yıl önce oluşturulan bir yüksek proteinli diyetin, protein koruyuculu, değiştirilmiş ve hızlı şeklinin yeniden düzenlenmiş bir tipidir. Neleri içerir? Dört aşamadan oluşan bir diyettir: atak, normal seyir, takviye (istenilen kiloya gelinmesi) ve istikrar. Atak aşamasında, yağsız dana eti, sığır eti, tavuk ve hindi, balık ve kabuklu deniz ürünleri, yumurta ve yağsız süt ürünleri yenir.