Gut Hastalığı ve Diyet

Gut Hastalığı ve Diyet

Gut Hastalığı ve Diyet

Gut Hastalığında öncelikle pürinden yüksek gıdaların alımını azaltın:

Azaltılması gerekenler:

Et Kaynakları: Et ürünlerinin yanında karaciğer, böbrek, uykuluk, kalp ve sakatat ürünleri

Balık Kaynaklar: Deniz ürünleri, balıklar,çupra,levrek,ton, yengeç, ringa balığı, uskumru, balık yumurtası, sardalye, karides

Bitki Kaynaklar: yeşil sebze yaprakları, domates, kuşkonmaz, karnabahar, bezelye, yeşil fasulye, baklagiller, fındık, mantar, erik, yerfıstığı

Diğer Kaynaklar: çay, çikolata, kepekli ekmekler ve tahıl, yulaf ve yulaf unu, maya ve bira mayası, dondurma, aromalı / gazlı içecekler

Et ve balığı gün başına yaklaşık 100g dan fazla porsiyonlarda tüketilmemesi gerektiğini bilin ve her gün tüketmeyin. Pişmiş kuru fasulye ya da bakliyat et yerine geçmesede, bir garnitür olarak kullanılabilir.

Hamur işleri, yağlar: Mümkün olduğunca yağlı ve kızartılmış gıdaları sınırlayın

Düşük pürin içeren gıda seçenekleri :  

Beyaz ekmek, az yağlı süt ve süt ürünleri, işlenmiş tahıllar, patates, pirinç, makarna, meyve ve meyve suları, diğer sebzeler

Sıvı özellikle su, bol bol su için

 Çay ve kahveyi günde 2 bardak ile sınırlandırmak gerekir.

 Alkol ölçülü alınabilir, ancak bir saldırı atak zamanlarında kaçınılmalıdır.

Eğer kilolu iseniz kilonuzu azaltmanız önerilir.

Aşağıdaki örnek bir öğün verilmiştir. Pürin içeren besinlerden düşük , orta derecede protein içeren, ancak enerji için yeterli karbonhidrat teminin yanı sıra, meyve ve sebzelerin olduğu iyi bir örnek öğündür.  Bu beslenme şekli kilonuzu korumak için ortalama bir bireyin uygun dengeli bir örnektir. Bireyin kendi yaşam tarzı, günlük rutin ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için buna uyumu siz belirleyebilirsiniz. Bir fikir vermesi açısından bunu kullanın, ancak gıda seçenekleri değişebilir ve gün boyunca bol su içmeyi unutmayın.

Kahvaltı

Mısır gevreği + 200ml yağsız süt+ 1 tatlı kaşığı şeker

1 dilim kepek ekmeği + zeytinyağlı tost

Açık çay / kahve

Ara Öğün

2-3 çavdar Gevreği

meyve

Su

Öğle yemeği

Sandviç: Kepekli ekmek +zeytinyağlı + ince dilim tavuk / hindi / jambon veya fıstık ezmesi

Karışık salata

Meyve salatası

Su

Ara Öğün

2-3 çavdar Gevrek

Meyve

Su

Akşam Yemeği

Küçük tavuk göğsü ya da küçük fileto beyaz balık ya da az bir miktar yağsız et

Pilav veya kepekli makarna veya patates / tatlı patates

Havuç, brokoli, karnabahar

Su

Ara Öğün

2-3 bisküvi

Meyve

Su

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yazar: Dr. Pınar AKAN
Makale Tarihi: 05/07/2012


Anahtar Kelimeler: gut , gut diyeti , üre diyeti , gut ta yenmemesi gerekenler , proteinsiz diyet

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

venusbet giris cratosslot giris betebet giris elexbet giris tipobet giris meritroyalbet giris marsbahis vdcasino grandbetting betwinner markobet sekabet izmir escort perabet izmit escort eskişehir escort bitcoin haberleri betboo giris bahisnow giris casinoslot casinoslot bahisnow limanbet giris bahsegel giris betpas giris bahisnow yeni giriş casinoslot jigolo siteleri adana escort korsan taksi Shapermint stethoscope case Best Shapermint Shapermint Bras Best Shapermint Bra Shapermint Reviews Best Bras Best Dog Crates Skullcandy Wireless Earbuds Reviews The Best Gaming Monitors Raycon Reviews Good Toys For Dogs Reviews Best Dog Toys Reviews Best Car Battery Reviews Best Teeth Whitening Products Best Hair Products Best Gaming Chair Testosterone Booster Navage Nasal Care Products Reviews The Best Smartwatches for 2021 Best Women's Swimsuits Ruggable Rugs Review Provitalize Reviews The Best Eczema Creams Best Strapless Bra Top Dishwasher Reviews Best Laptop Backpacks Best Elliptical Machines Best Air Fryers Best Skin Care Products The Best Pillows Nutritional Supplements Reviews The best smartwatches Best Probiotic Supplements Best Hair Growth Products Stethoscopes for Nurses 2021 Best Stethoscopes for Nurses Best Pulse Oximeters The Best 27-inch Monitors The Best Blenders Reviews Best Hair Growth Products Pineseed Token casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot casinoslot Jupwin Lordcasino Onwin hazır kupon Aresbet Redwin casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper casinoper Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino Hipercasino bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow bahisnow Elitbahis Sahabet Casibom The Witcher Reviews Goli Gummies Review The Best Portable Air FIXD Review The Best Trusted Butcher Chef Knife Shine Armor Quick Coat Review Best Glassdoor Reviews The Best Office Chair The Best Cordless Vacuum Cleaners The Best Air Purifiers Best Keto Bhb Reviews The Best Instant Pots Best Coffee Grinder Reviews Instant Pot Air Fryer Review Best Water Filter Pitcher Reviews Best Beard Trimmer Review Best Dehumidifier Reviews Best Peloton Best Roselinlin Reviews Serovital Reviews Simplisafe Reviews The Best Wireless Earbuds USA Exercise Bike Reviews Best Standing Desk Review Best Surge Protector Best Toaster Oven Reviews Best Humidifier Review Adjustable Dumbbells Reviews Purple Mattress Review The Best Portable Air Conditioners nutrathrivereviews.com Best Live Wave Reviews