KOAH Tedavisinde Yardımcı Önlemler
Tedavide yardımcı önlemler
•Yapılabilecek kadar egzersiz yapılmalıdır. Sürekli oturmak ve egzersizden kaçınmak
kasları güçsüzleştirir ve nefes darlığını artırır.
•Ağır egzersizlerden (ağır yük taşımak, bahçede çalışmak gibi) kaçınılmalıdır.
•Soğuk ve hava kirliliğinin fazla olduğu saatlerde dışarıya çıkılmamalıdır.
•Sık aralıklarla ve her öğünde az miktarda yeme alışkanlığı kazanılmalıdır.
•Yiyecekler daha çok sulu gıdalardan (çorba, sulu sebze yemekleri) oluşmalıdır. Katı
ve ağır yemekler sonrasında nefes darlığı artmaktadır.
•Hazımsızlığa ve gaz şikâyetlerine neden olabilecek yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
•Bol sıvı (su, asitsiz meyve suları, bitkisel çaylar) tüketilmelidir.
•Kilosu fazla olan hastaların şikâyetleri de o kadar çok artacaktır. Kilolu hastaların
fazla kilolarını azaltmak için çaba göstermeleri gerekir. Bunun için yağlı, tatlı ve unlu
yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
•Her yıl sonbaharda grip aşısı yaptırılmalıdır. Grip salgınları döneminde kalabalık
yerlerde bulunulmamalıdır. Enfeksiyon hastalıklarından korunmak için yanaktan
öpüşme alışkanlığı terk edilmelidir. Grip ile birlikte hastalık bir anda şiddetlenir,
şikâyetler ağırlaşır ve genellikle hastaların hastanede yatırılarak tedavileri gerekir.
•Nefes darlığının şiddetlendiği zamanlarda derin nefes aldıktan sonra ıslık çalar gibi
dudakları büzerek nefesinizi yavaşca dışarıya üfleyin. Bunu ne kadar sık yaparsanız o
kadar rahatlarsınız.
•Sırtınız dik olacak şekilde rahat bir koltuk, divan veya sandalyeye oturun. Bir elinizi
göğsünüzün üzerine diğer elinizi ise karın bölgenize koyun. Nefes alır verirken
göğsünüz üzerindeki el hareket etmemelidir. Burundan “bir, iki” sayılarını söyleyerek
nefes alın. Nefes alırken göğsünüz hareket etmesin karın kaslarınız yukarıya doğru
hareket etsin. Daha sonra “bir, iki, üç, dört” sayılarını söyleyerek yine burundan
aldığınız nefesi dışarıya üfleyin. Bu şekildeki soluk alıp verme alışkanlık haline gelene
kadar bu egzersizlere devam etmelisiniz. Böylece solunum yaptıran diafragma kası
güçlenir ve daha az nefes darlığı hissedersiniz
Yazar: Dr. Kaya AKAN
Makale Tarihi: 25/04/2011
 |
|
 |
Alkol zehirlenmesi (intoksikasyonu) nedir |
 |
1800 Kalorilik Diyet |
 |
Grip Salgınları ve Beslenme ile Gripten Korunma |
 |
Migren |
 |
Kan Bağışı Nedir ve Kimler Kan Verebilir |
| Tweet |
|